MANIFEST SPOKOJNEGO ŻYCIA: JAK ZNALEŹĆ SWÓJ ŚRODEK W SZALONYM ŚWIECIE
WSTĘP: KONIEC Z BAJKAMI
Nie potrzebujemy cudów ani skomplikowanej filozofii, żeby żyć dobrze.
Prawda jest prostsza:
Świat jest czasem chaotyczny, a my w nim tacy sami.
Ale w nas jest też punkt równowagi. Chodzi o to, by go znaleźć.
1. JAK DZIAŁAMY? CZTERY WARSTWY KAŻDEGO Z NAS
Wyobraź sobie, że jesteś zbudowany z czterech warstw:
A – CIAŁO: To, co fizyczne. Jedzenie, sen, ruch, zmęczenie, zdrowie.
B – UCZUCIA I RELACJE: Emocje, nastrój, to, jak czujesz się z innymi ludźmi,
atmosfera w domu i pracy.
C – MYŚLI I OPOWIEŚCI: Twój wewnętrzny głos, wspomnienia, plany na przyszłość,
to, jak opowiadasz sobie o swoim życiu.
D – TWÓJ ŚRODEK: Wewnętrzny spokój, poczucie "wszystko jest w porządku",
intuicja. To twoja wewnętrzna kotwica.
Kiedy te cztery warstwy ze sobą współgrają, czujesz się dobrze.
Kiedy są ze sobą w konflikcie – czujesz stres, lęk i chaos.
2. CO SIĘ PSUJE? DLACZEGO CZASEM JEST TAK CIĘŻKO?
Gdy jesz byle jak i mało śpisz (A), twoje ciało się buntuje.
Gdy tłumisz emocje lub jesteś w toksycznej relacji (B),
czujesz wewnętrzny niepokój.
Gdy w kółko roztrząsasz porażki lub katastrofizujesz (C),
twój umysł nie daje ci spokoju.
Gdy tracisz kontakt ze swoim wewnętrznym spokojem (D),
cała reszta zaczyna się chwiać.
To jest właśnie ten chaos. Tak się czuje człowiek,
który wypadł ze swojej własnej równowagi.
3. JAK TO NAPRAWIĆ? DROGA DO SIEBIE
Nie chodzi o to, by uciec od życia, ale by znaleźć w nim swój rytm.
Zajmij się ciałem (A): Wysypiaj się. Jedz regularnie. Ruszaj się.
To nie jest "opcja", to podstawa.
Posłuchaj swoich uczuć (B): Nie tłum ich. Zapytaj siebie:
"Co teraz czuję i dlaczego?". Dbaj o relacje, które cię nakręcają,
a ogranicz te, które cię wysysają.
Zarządzaj swoimi myślami (C): Zauważ, jakie historie sobie opowiadasz.
Czy są wspierające, czy cię dołują? Możesz je zmienić.
Skup się na tym, na co masz wpływ.
Znajdź swój środek (D): Znajdź codziennie 5 minut ciszy.
Oddychaj. Medytuj, módl się lub po prostu bądź w spokoju.
To moment, by połączyć A, B i C w całość.
Celem nie jest perfekcja, ale harmonijna współpraca między twoim ciałem, sercem i umysłem.
4. PO CO TO WSZYSTKO?
Kiedy odnajdujesz swój wewnętrzny spokój (D),
stajesz się kotwicą nie tylko dla siebie, ale i dla innych.
Nie reagujesz paniką na chaos wokół.
Jesteś oparciem dla bliskich.
Tworzysz wokół siebie przestrzeń spokoju i rozsądku.
Twoja największa siła to nie władza nad innymi,
ale równowaga w sobie samym.
Twój spokój jest darem dla świata.
GDZIE IDZIEMY ?
Życie nie musi być ciągłą walką.
Może być płynięciem z własnym, wewnętrznym rytmem.
Zacznij od małych kroków.
Zajmij się sobą.
Znajdź swój środek.
Jesteś swoim własnym domem.
Uczyń go miejscem spokojnym i bezpiecznym.
Komentarze (11)
Każdy reaguje z miejsca, w którym aktualnie jest — jedni z ciekawości, inni z napięcia.
Zostawiam Twoje słowa takimi, jakie są. Jeśli coś w nich jest ważnego dla Ciebie, to może kiedyś samo się odsłoni
nie zostawiaj mnie!
w przydrożnym barze pełno much i pajęczyn srebrnych jedna oplotła spojrzenie gościa, przyklejone do mojej twarzy
dotyka miejsc wrażliwych skurcz skroni pochwy jestem zziębnięta połowicznie naga, rozkładam nogi dłoń pod stołem lepkie palce długie
rozszerzalność cieplna weszła w stan stabilności nieodwracalnie zanikają wodze fantazji
bo on mnie rżnie!
wpycha koło zębate, wehikuł czasu wbija zęby w parapet okna
w przeszłości byłam nieistnieniem fiszbiną wyplecioną z żebra zanurzona
w gęstym jeziorze ślepnę
dlaczego mnie pamiętasz znów nadchodzą anioły z pacierzem to zaklęcia
Ludzie piszą z różnych powodów: jedni z dystansu, inni z emocji, jeszcze inni z własnych historii.
Ja zostaję przy swoim spokojnym tonie, bo taki wybrałem.
Ty zostajesz przy swoim — jeśli tak Ci pasuje.
Zostawiam Twoje słowa przy Tobie — może coś ważnego próbują powiedzieć, ale już nie do mnie.
To gdzie ty żyjesz? No powiedz gdzie masz tak dobrze? Bo ciekawa jestem:)
Napisz komentarz
Zaloguj się, aby mieć możliwość komentowania